Ein sicherer Raum für neues Denken, Fühlen und Handeln.

Ich bin strukturiert und klar und behalte auch bei komplexen Zusammenhängen den Überblick. Als Coach und als Mensch sind es aber vor allem meine Herzlichkeit und meine liebevolle Zugewandtheit, die den Unterschied machen.

Jeder Mensch ist einzigartig und trägt oft verschiedene, teils widersprüchliche Anteile in sich. Auch ich selbst bin vielfältig und oft unkonventionell. Ich verbinde Offenheit und Akzeptanz mit einem ausgeprägten Sinn für Gerechtigkeit. Als Coach bedeutet das für mich, dass jeder Mensch und alle seine Anteile wohlwollend wahrgenommen und in ihrem So-Sein gewürdigt werden.

Unerschrocken zu sein bedeutet für mich nicht, immer stark und resilient zu sein. Es bedeutet für mich das Leben in all seinen Höhen und Tiefen zu akzeptieren. Manchmal ist es nach einer Krise notwendig, die Scherben zu begutachten und dann behutsam die einzelnen Teile wieder zu etwas Neuem zusammenzusetzen. Ich habe selbst erlebt was es bedeutet, ernsthafte Krisen und Schicksalsschläge zu verarbeiten und sich den eigenen Dämonen immer wieder zu stellen. Ich bleibe unerschrocken an deiner Seite, auch wenn es schwierig wird. 

Wenn wir alte, destruktive Muster ablegen und echte Selbstakzeptanz entwickeln, geht es uns als Menschen und als Gesellschaft deutlich besser. Der Weg dorthin kann herausfordernd und turbulent sein. Als feinfühliges, aber auch unerschrockenes Gegenüber begleite ich diesen Prozess und bleibe offen und interessiert für alles, was es unterwegs zu entdecken gibt.

Stress im Beruf, Konflikte in Beziehungen oder Unsicherheit bei Entscheidungen – all diese Situationen können uns unterschiedlich stark herausfordern. Oft hängt es davon ab, wie gut wir unsere Emotionen in schwierigen Momenten regulieren können. Manche Menschen erleben dabei sehr intensive Emotionen, während andere sich selbst kaum spüren.

Emotionale Selbstregulation ist die Grundlage für Authentizität, Lebensfreude und eine gute Verbindung zu sich und der Welt. Um diese Fähigkeit weiterzuentwickeln, braucht es ein zugewandtes, wohlwollendes Gegenüber, bei dem Menschen erleben können, dass sie mit ihrer Art und Intensität an Emotionen nicht allein gelassen werden.

Ich schaffe einen Raum, in dem Emotionen in ihrer ganzen Bandbreite willkommen sind und unterstütze dich dabei, Stück für Stück deine Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken.

Wir Menschen sind soziale Wesen und unser Überleben hängt vom ersten Tag an nicht nur von Wasser und Nahrung, sondern auch von der Verbindung zu anderen Menschen ab. Diese Verbindung kann im Laufe unseres Lebens im Kleinen und im Großen immer wieder irritiert oder gestört werden. Diese Irritationen stören oft langfristig unsere Fähigkeit zu einer tiefen Verbindung zu uns selbst, anderen Menschen und der Welt.

Ich biete einen sicheren Raum und unterstütze Menschen durch meinen Kontakt und meine Resonanz dabei, Verbindung neu zu erleben und festsitzende Irritationen nach und nach aufzulösen.

Neben einer fundierten Ausbildung und regelmäßiger Supervision und Weiterbildung sind die persönliche Passung und Sympathie am Wichtigsten. Also „springt der Funke über“? Das kannst du am besten in einem unverbindlichen persönlichen Kennenlerngespräch herausfinden. Ich freue mich, dich persönlich kennenzulernen! Einen Termin kannst du hier vereinbaren: https://calendly.com/janina-weingarth/kennenlerngespraech-einzelcoaching

Systemisches Coaching ist vermutlich die bekannteste Coaching Richtung und in aller Munde. Mein Coaching Ansatz hat systemische Anteile, ist aber nicht rein systemisch. Ich habe einen integrativen Coaching Ansatz, das heißt mein Ansatz verbindet verschiedene Coaching Ansätze und hat ein breites psychologisches Fundament. Zentral sind u.a. die Gestalttherapie, Transaktionsanalyse und psychodynamische Verfahren. Der integrative Ansatz den ich verwende nennt sich Metatheorie der Veränderung, mehr Infos findest du hier: https://metatheorie-der-veraenderung.info/wpmtags/psychodynamik/

Für viele Menschen ist es wichtig zu erfahren, mit welchen Themen ein Coach Erfahrung hat. Nach meiner Erfahrung ist das konkrete Thema oft nur ein Einstieg, um die eigentliche Kern-Fragestellung zu identifizieren. Diese Kern-Frage herauszuarbeiten, ist ein wichtiger Teil des Coaching Prozesses.

Um dir trotzdem einen Überblick zu geben, ist hier ein Auszug an Themenfeldern, die ich schon mit Coachees bearbeitet habe.

Im beruflichen Kontext z.B.:

• Berufliche Weiterentwicklung (z.B. nächster Karriereschritt, neues Berufsfeld)
• Herausforderungen als Führungskraft (z.B. Ängste und Unsicherheiten, Schwierigkeiten mit Mitarbeitenden, Rolle vs. Authentizität)
• Work-Life-Balance (z.B. Grenzen setzen/ Nein sagen, eigene Bedürfnisse wahrnehmen und kommunizieren, Erwartungshaltungen reflektieren)
• Rückschläge in der Karriere (z.B. nicht bestandene Assessment Center, enttäuschte Erwartungen im neuen Job)

Im privaten Kontext z.B.:

• Proaktive Lebensgestaltung (z.B. persönliche Weiterentwicklung, Lebensplanung)
• Schwierigkeiten in Beziehungen (z.B. Konflikte mit der Partner*in, Freund*innen, Kolleg*innen, nicht um Hilfe bitten können)
• Vermeidungsverhalten (z.B. Prokrastination, Aufgeben von Wünschen)
• Beziehung zu den eigenen Eltern (z.B. Umgang heute mit den Eltern bei schwieriger Kindheit, Reflexion und Verarbeitung der Kindheit)
• Verlusterfahrungen (z.B. Trennungen, Todesfälle)

Du kannst ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch via Zoom buchen (ca. 30 Minuten). Alternativ kannst du eine erste Session für einmalig 50.-€ inkl. MwSt. buchen (ca. 75 Minuten), in der du dir direkt einen ersten Eindruck von Arbeitsweise verschaffen kannst. 

Nach unserem Kennenlernen kannst du dir in Ruhe überlegen, ob du ein Coaching mit mir starten möchtest. Dann beginnt das Coaching damit, dass wir gemeinsam dein Ziel für den Coaching Prozess herausarbeiten. Danach empfehle ich mit einer 60-minütigen Session alle 2 Wochen zu starten. Wir können die Häufigkeit und Dauer aber auch immer flexibel festlegen.

Nein, ich verkaufe grundsätzlich keine Stunden-Pakete. Du kannst das Coaching nach jeder Session beenden, es erfolgt lediglich im Anschluss noch ein Abschlussgespräch. Das dient einmal dazu, genau zu überprüfen ob der Prozess wirklich beendet ist, oder ein Teil von dir vielleicht aufhören möchte, weil es anstrengend wird, ein anderer Teil aber noch dringend weitere Unterstützung bräuchte. Andererseits dient es dazu, den Prozess gemeinsam abzuschließen und zu reflektieren. Diese letzte Stunde wird regulär berechnet.

Das Coaching findet grundsätzlich vor Ort in meinem auf den Fotos abgebildeten Coaching Raum in Frankfurt-Eschersheim statt. Sollte es zwischendurch nötig sein, eine Session online abzuhalten ist das kein Problem. Ich biete aber keine reinen online Coachings an, da aus meiner Erfahrung das gemeinsame im Raum sein einen Unterschied in der Wirksamkeit des Coachings macht, vor allem bei der Art und Weise wie ich coache.